Leos träningsblogg

Hej!

Idag är jag lite krasslig och är hemma från skolan. Det är viktigt att vila kroppen när man är sjuk, så man kan återhämta sig. Till och med en förkylning. En myt är att man kan träna bort förkylningen men så är det inte alls, men det som är okej om man har en lättare förkylning är lätt styrketräning och promenader.  Det är också viktigt att äta rikligt med vitaminer. Har man till exempel brist på C-vitamin så kan de leda till försämrad sårläkning och man kan lätt få blåmärken. Det är inte helt vetenskapligt bevisat att om man dricker C-vitamin som kosttillskott varje dag så blir man mindre sjuk. Vissa tycker det, andra inte.

I alla fall, det är extra viktigt att få i sig nyttig mat om man är sjuk, även om man inte har någon aptit. Just nu dricker jag en Smoothie, som är lätt att göra. Både nyttig, mättande och god. Och kom ihåg, när du är sjuk så ska man dricka mycket vatten :) ;)

Hej!

Idag är jag lite krasslig och är hemma från skolan. Det är viktigt att vila kroppen när man är sjuk, så man kan återhämta sig. Till och med en förkylning. En myt är att man kan träna bort förkylningen men så är det inte alls, men det som är okej om man har en lättare förkylning är lätt styrketräning och promenader.  Det är också viktigt att äta rikligt med vitaminer. Har man till exempel brist på C-vitamin så kan de leda till försämrad sårläkning och man kan lätt få blåmärken. Det är inte helt vetenskapligt bevisat att om man dricker C-vitamin som kosttillskott varje dag så blir man mindre sjuk. Vissa tycker det, andra inte.

I alla fall, det är extra viktigt att få i sig nyttig mat om man är sjuk, även om man inte har någon aptit. Just nu dricker jag en Smoothie, som är lätt att göra. Både nyttig, mättande och god. Och kom ihåg, när du är sjuk så ska man dricka mycket vatten :) ;)