Leos träningsblogg

Ny vecka och nya tag! =) Som ni ser i min planering för veckan så har jag väldigt varierade träningsformer, allt för att man inte ska träna samma muskler hela tiden, för kroppen behöver variation för att kunna "gå frammåt"!

Stryketräning ökar muskelstrykan, blodcirkualtionen och framför allt uthålligheten! Många som har svårt att sova kan ha fått rådet att styrketräna, därför att av stryketräning får man bättre sömn. Man behöver alltså rutiner, för sömnen är jätte viktig. Och det är någonting som jag verkligen behöver tänka på.

Denna veckan började jag med  ett sömnschema, tänkte publicera den i slutet av denna veckan. På den står de hur mycket jag har sovit varje natt osv.

Nej nu ska jag ut på en promenad med min hund :) Ha de bra selänge, imorgon så skriver jag om varför simmning är en sån himla bra träningsmetod!