Leos träningsblogg

Denna veckan så har jag varit lite småsjuk och har inte tränat mycket alls, vilket har varit bra för ja, vem orkar egentligen träna när man är sjuk? Trots allt så känner jag mig mycket bättre och kommer börja gå på gymmet nu

nästa vecka, så för att komma igång med gymmet igen så har jag gjort ett schema på hur mycket jag ska träna nästa vecka, bra va?

Hej!

Denna veckan så har jag varit lite småsjuk och har inte tränat mycket alls,

vilket har varit bra för ja, vem orkar egentligen träna när man e sjuk?

Trots allt så känner jag mig mycket bättre och kommer börja gå på gymmet nu

nästa vecka, så för att komma igång med gymmet igen så har jag gjort ett

schema på hur mycket jag ska träna nästa vecka, bra va?

Hej!

Idag är jag lite krasslig och är hemma från skolan. Det är viktigt att vila kroppen när man är sjuk, så man kan återhämta sig. Till och med en förkylning. En myt är att man kan träna bort förkylningen men så är det inte alls, men det som är okej om man har en lättare förkylning är lätt styrketräning och promenader.  Det är också viktigt att äta rikligt med vitaminer. Har man till exempel brist på C-vitamin så kan de leda till försämrad sårläkning och man kan lätt få blåmärken. Det är inte helt vetenskapligt bevisat att om man dricker C-vitamin som kosttillskott varje dag så blir man mindre sjuk. Vissa tycker det, andra inte.

I alla fall, det är extra viktigt att få i sig nyttig mat om man är sjuk, även om man inte har någon aptit. Just nu dricker jag en Smoothie, som är lätt att göra. Både nyttig, mättande och god. Och kom ihåg, när du är sjuk så ska man dricka mycket vatten :) ;)

Hej!

Idag är jag lite krasslig och är hemma från skolan. Det är viktigt att vila kroppen när man är sjuk, så man kan återhämta sig. Till och med en förkylning. En myt är att man kan träna bort förkylningen men så är det inte alls, men det som är okej om man har en lättare förkylning är lätt styrketräning och promenader.  Det är också viktigt att äta rikligt med vitaminer. Har man till exempel brist på C-vitamin så kan de leda till försämrad sårläkning och man kan lätt få blåmärken. Det är inte helt vetenskapligt bevisat att om man dricker C-vitamin som kosttillskott varje dag så blir man mindre sjuk. Vissa tycker det, andra inte.

I alla fall, det är extra viktigt att få i sig nyttig mat om man är sjuk, även om man inte har någon aptit. Just nu dricker jag en Smoothie, som är lätt att göra. Både nyttig, mättande och god. Och kom ihåg, när du är sjuk så ska man dricka mycket vatten :) ;)

Imorse så gick jag iaf upp vid 05:25, för att vara exakt och det var inte kul kan jag säga. Åkte med tåget in till Göteborg och sen tog spårvagnen till Kärringberget. Sen därifrån till någon militäranläggning, för jag mönstrade idag!

Vi gick igenom sjukt många tester som syn, hörsel, pulsen, psykolog, kondition osv. Jag hade inga problem alls, förrutom att jag tycker att deras instruktioner var väldigt dåliga.

Sen på slutet så skrev jag upp mig på hemvärnet, och utlandstjänst. Man får ju söka själv nu nästa år om man vill göra lumpen, så även om jag, eller någon annan som mönstrade inte går lumpen nästa år, eller året efter det så har man fram till 25 år att göra det.

Själv så skulle jag tycka det vore väldigt kul att göra nån slags utlandstjänst! (=

Jag har planerat olika saker för bloggen nu, så det kommer bli fler inlägg här oftare, men det har varit lite svårt för det har inte alltid gått så bra efter min planering! :P hehe.

Men nu ska jag sova, BodyPump imorgon!

Ha de gött!

I helgen så har jag tränat som vanligt, inte speciellt varierande denna veckan för det har mest blivit Body Pump på Sportlife. Vilket har varit jättekul för jag känner faktiskt redan efter en vecka att jag gör framsteg. Det svåraste är väl att försöka hitta dom rätta vikterna.

Efter ett av dom passen så pratade jag med intruktören, hon gav mig tips och sa att bara efter två månader, om jag kör Body Pump minst två gånger i veckan så kommer jag var starkare än alla tjejer i hela gruppen. Hm, ja det låter ju faktiskt toppen, och det låter också som jag är jättesvag. Men så är det faktiskt inte ;) hehe. Men tjejerna/kvinnorna som är med har hållit på ett bra tag mer än jag och jag blev faktiskt riktigt förvånad över hur duktiga och starka dom är!

I fredags så var jag inne i en bokhandel och köpte en lite böcker, bland annat en som handlar om fysisk aktivitet, och den fastnade jag direkt för. Den passar mig perfekt! Det ger motivation och massor av tips som jag kommer att behöva!

Idag har varit en mycket häktisk dag, stessig morgon och sen fick jag springa till tåget igen. Men det är lugnt med mig, för jag är ganska van.

I morse så simmade innan skolan på Valhalla, och efter skolan så drog jag till Sportlife. Där tränade jag på en sorts maskin där man använder både händerna och fötterna, nästan som när man går, eller inte.. Lite svårt att förklara för jag vet inte vad maskinen heter. Men ska snart boka in en personligtränare nästa vecka så vi ska gå igenom allting.

Men i alla fall, på den maskinen körde jag i 30 minuter! Och på nivå 100 (högsta möjliga) i ungefär 20 minuter och jag är mycket nöjd över mig själv, för har inte gjort så bra i från mig på just en maskinen innan.

Efter det så hade jag ett pass, Body Pump. Otroligt nöjd där också för jag testade lite tyngre vikter denna gången och verkligen gav allting! Men upptäckte att jag hade tagit lite för mycket vikt en gång, för man byter ju hela tiden och eftersom tekniken faktiskt är viktigare än att det blir fel, så tog jag bort något kilo.

Nu har jag tränat både igår och idag, väldigt intensift. Har hitills cyklat cirka 2 mil nu i veckan också, så det blir en del motion. Imorgon så har jag bestämt mig för att ta det lugnt, slutar skolan vid fem, så blir ändå ganska tufft, för det är svårt att få allting att funka. Både träningen, plugget och läxor och andra saker man faktiskt vill hinna med att göra.

Ska äta nu, sen sova. Ha de gött!

Har tvingat mig upp nu på morgonen, börjar egentlignen runt 12 idag men ska till Valhalla och simma, så nu har jag bara 20 minuter kvar på mig sen måste jag skynda mig iväg till bussen!

Sitter och äter lite, utbudet var inte så jättestort hemma idag, så äter rödgrapefrukt och havregrynsgröt. Nyttigt eller hur?

Nej nu får jag skynda mig iväg!